Subscribe:

Ads 468x60px

Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak - Meningkatkan daya ingat memang menjadi hal yang sangaat krusial, terlebih ketika aktifitas sehari-haari kita sering berhubungan dengan segala sesuatu yang tidak well prepared.



Meningkatkan daya ingat juga bukan haanya untuk para orang tua, para remaja pun juga membutuhkaan tips dan cara untuk meningkatkan daya ingat karena dewasa ini banyaak sekali zat kimia dalam bahan makanaan yang tanpa kita sadari bisa mengurangi daya ingat kita.




cara



Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak



  1. Meningkatkan daya ingat dengan berolahraga.

    Olahraga bukan berarti baik untuk raga kita saja, dengan berolahraaga secara teratur, selain menjaga badan kita tetaap fit juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kinerja otak sehingga tidak mudaah lupa. Plak yang menumpuk di sel darah kita yang menyebabkaan aliran nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan berolahraga bisa mengurangi plak tersebut sehingga otak kita tetap sehat.

  2. Meningkatkan daya ingat dengan menjaga emosi.

    Orang yang tidak bisa mengendalikaan emosi biasanya gampaang terkena stress, stress ini bisa menyebabkan kinerja otak kita terganggu karena ada beban pikiran yg lain. So aturlah emosi untuk meningkatkan daya ingat otak.

  3. Meningkatkan daya ingat dengan tidur yang cukup.

    Tidur di sini bukan haanya tidur di malam hari, akan tetapi juga termaasuk tidur siang. Ketika tidur, otak kita akan merekam kembali kejadian-kejadiaan yang dialami sebelum tidur. Terutama setelah mempelajaari sesuatu, misal ketika belajar sebelum ujian.

  4. Meningkatkan daya ingat dengan mendengarkan musik.

    Berdasarkan penelitian, musik-musik tertentu bisa membaantu kita untuk menghafal lebih cepat (meningkatkan daya ingat otak) sambil mendengarkaan musik tersebut.

  5. Meningkatkan daya ingat dengan mengajar.

    Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yaang sudah kita ketaahui juga bisa meningkatkan daya ingat otak kita karenaa secara tidak langsung kita juga mengulaangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.

  6. Meningkatkan daya ingat dengan mengisi teka-teki silang.

    Selain mengisi waktu luang, teka-teki silang juga bisa kita gunaakan untuk meningkatkan daya ingat. Semakin sering kita melaatih otak, semakin kuat juga kinerja otak kita.



Selain tips atau  cara untuk meningkatkan daya ingat di atas, makanan juga memegaang peranan penting. Selain menghilangkan bekas jerawat, makanan juga bisa menjaga kinerja otaak dan meningkatkan daya ingat kita.


Cara yang paling mudah untuk meningkatkan daya ingat ya dengan makanaan kita, pilihlah makanan yang bisa membantu untuk meningkaatkan daya ingat otak kita.


Makanan Yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat Otak



  1. Gandum
    Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendaah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkaan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkaatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.

  2. Minyak Ikan
    Otak kita membutuhkan asam lemak omega3 yang bisa ditemui dari beberaapa jenis ikan seperti mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya. Selain asam lemak omega-3, ikan-ikan ini juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) dan yodium yang baagus untuk saraf otak dan mengasaah daya ingat lebih tajam.

  3. Blueberry
    Ekstrak blueberry dapat membantu memelihara serta meningkatkan daya ingat daan fungsi otak. (Sumber : penelitian Tufts University dan Journal of Neuroscience).

  4. Tomat
    Faktor usia adalah salah satu hal penyebab menurunnya daya ingat otak kita. Untuk meningkatkan daya ingat, tomat adalah buah yang cukup bermaanfaat. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membaantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.

  5. Blakcurrant
    Vitamin C pada Blackcurrent sudaah dikenal memiliki kekuatan untuk meningkaatkan ketangkasan mental dalam berfikir. Mampu menjaga otak dari racun dari lingkungan ataupun makanan, sehingga bisa mencegah terjadinya penurunaan daya ingat.

  6. Kuaci Biji Labu


    Meningkatkan daya ingat


    bisa dengan makanan yang mengandung zinc. Zinc baik untuk meningkaatkan daya ingat dan memeilahara ketajaman otak dan pikiran. Zinc bisa ditemukaan di kuaci biji labu.

  7. Brokoli
    Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkaatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir


    (meningkatkan daya ingat otak)

    .

  8. Kacang-kacangan
    Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baaik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari seraangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.

Itulah makanan-makanaan yang bisa membantu atau berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Selamat berburu makanan tersebut daan semoga bermanfaat. Baca juga : Coklat Bisa Membantu Anda Untuk Meningkatkan Daya Ingat.

7 Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara menghilangkan bekas jerawat, baik menghilangkan bekas jerawat secara alami maupun menghilangkan bekas jerawat dengan mudah adalah topik yang ingin saya bahas sekarang. Jika sobat memiliki permasalahan dengan bekas jerawat mungkin tips atau cara menghilangkan bekas jerawat ini bisa bermanfaat.

Menghilangkan Bekas Jerawat

Seperti haalnya meningkatkan daya ingat otak, sebenarnya jerawat jugaa bisa dicegah, salah satunya dengan makanan pencegah jerawat, tapi bila memang sudah terlanjur pernaah berjerawat dan ingin menghilangkan bekas jerawat  tersebut maka sebaiknya menggunaakan cara alami.

Sobat tidak boleh sembaraangan ketika menghilangkan bekas jerawat. Hal ini untuk mencegah terjaadinya infeksi.



Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bengkuang



Ini adalah cara menghilangkan bekas jerawat yang paaling umum dan banyak digunaakan, yaitu dengan memanfaaatkan bengkoang (bengkuang) sebaagai masker untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah sebagai berikut:

  • Pastikan sobat sudah menyiapkan bengkuang, kemudian ambil secukupnya dan parut.

  • Sebelum memulai, cucilah muka sobat dengan air yang bersih lalu keringkan.

  • Oleskan bengkuang yang telah diparut tadi secara merata.

  • Tunggu selama 15 hingga 30 menit. Setelah itu cucilah muka hingga bersih dan keringkan.

  • Lakukan setiap hari sebelum tidur supaya mendapat hasil maksimal untuk menghilangkan bekas jerawat sobat.


Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami



  • Menghilangkan bekas jerawat dengan tomat.


    Lho kok tomat? Selain untuk keperluaan memasak, tomat jugaa bisa membantu menghilangkan bekas jerawat. Tomat mengaandung vitamin A yang berfungsi untuk merangsaang kolagen. Iris tomat tersebut dan tempelkaan di wajah.

  • Menghilangkan bekas jerawat dengan putih telur dan madu.


    Selain untuk perkembaangan otot, putih telur juga bisa menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah dengan mencaampur putih telur tersebt dengan madu, kemudian oleskan di bagian bekas jerawat sobat.

  • Menghilangkan bekas jerawat dengan bubuk kayu cendana dan air mawar.


    Campurkan bubuk cendaana dan air mawar lalu oleskan pada bekas jerawat, gunakan pada malam haari sebelum tidur lalu cuci muka dengaan air dingin keseokan harinya.

  • Menghilangkan bekas jerawat dengan jeruk nipis.


    Eits bukan untuk buat es jeruk ya... Caranya adalah peras jeruk nipis tersebut ke kapas kemudian usapkan di bekas jerawat sobat.

  • Menghilangkan bekas jerawat dengan pepaya.


    Pepaya mengandung papain, yaitu enzim yang dapat mengurangi peradangan. Bisa dikonsumsi langsung atau digunaakan sebagai masker. Untuk menghilangkan bekas jerawat dengan masker pepaya, caranya adaalah dengan mengoleskaan pepaya yang sudah halus ke wajah sampai mengering (15-20 menit) kemudian bersihkan dengaan air. Masker ini bisa membuka pori-pori yang tersumbaat dan menghilangkan minyak serta sel-sel kulit yaang sudah mati.

  • Menghilangkan bekas jerawat dengan es batu.


    Bekas jerawat biasanya ditunjukkaan oleh pori-pori yang membesar. Oleskan es batu selamaa kurang lebih 10 menit untuk membaantu menghilangkan bekas jerawat dengan mengencangkan kembali pori-pori wajah kitaa.



Cara menghilangkan bekas jerawat


yang paling baik adalah dengaan berkonsultasi dengan ahlinya. Dalam hal ini yaitu dokter spesialis kulit, khususnya kulit wajah.


Itulah tips dan cara menghilangkan bekas jerawat yang mungkin bisa sobat cobaa. Perlu diperhatikan, tips dan cara menghilangkan bekas jerawat tersebut akaan membuahkan hasil jika dilakukaan secara rutin.
Setelah bekas jerawat hilang, maka langkaah selanjutnya adalah memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami sehinggaa wajah dan tubuh kita akan tampaak semakin berseri secara alami.